小心!这5种疾病和尿酸高脱不了干系

大众医学分享频道2021-02-21 11:23:14

请点击上面  免费订阅本账号!

问题:怎么才能每天都收到这种文章呢??

答案:点击手指上方的大众医学分享频道再点击关注即可!

『最受欢迎的医学分享频道

      最具人气的大众健康知识公众号』



血中的尿酸水平增高,人们通常最常担心的是关节痛、得痛风。但高尿酸血症的危害并不仅仅是痛风,以下这些疾病也和高尿酸脱不了干系,但是由于它们比较“隐匿”,常常被人们忽视。



尿酸高易患这些病



1、糖尿病


研究显示,随着血尿酸的增高,发生糖尿病的风险也会增高。由于尿酸水平增高、长期沉积,会导致糖代谢的异常。


同时反过来糖尿病时间长了,也会影响嘌呤的代谢,这两者是存在互相影响的关系。



2、高血压和动脉粥样硬化


高血压会导致肾功能下降,会直接影响尿酸通过尿液的排泄,进一步导致血尿酸增高。反之,那些“排不出去”的尿酸长期积累沉淀在血管壁上,会损伤内皮细胞、形成血栓,最终导致动脉粥样硬化。


3、肥胖和高脂血症


高尿酸血症人群中合并高脂血症、肥胖的比例在女性和男性中分别高达68%和71%。而且肥胖的人通常不控制饮食,很容易尿酸高。很多人在做完有效的降尿酸治疗后,体重也得到了有效控制。


同样,降血脂治疗也可协助降尿酸治疗



4、肾脏疾病


血尿酸增高,会让更多的尿酸结晶沉积,这会直接导致肾血管损伤和慢性肾间质疾病,加重肾功能损伤(如急慢性尿酸性肾病和肾结石等),增加发生肾衰竭的风险;反之肾功能不全也是导致高尿酸血症的重要危险因素。



5、神经系统疾病


长期高尿酸血症会加速动脉粥样硬化的进程,也会增加脑卒中的风险。流行病学和临床研究证实,就尿酸正常人群而言,高尿酸血症患者发生脑卒中的风险增加47%,脑卒中死亡的风险增加26%




尿酸高的原因有哪些?



血尿酸是体内的老旧细胞,还有食物,尤其是富含嘌呤的食物(如动物内脏、海鲜等)在体内新陈代谢过程中,其核酸氧化分解产物就有嘌呤(这种内源性的嘌呤占总嘌呤的80%),那么导致血尿酸偏高的原因主要有以下几种。



一、嘌呤代谢增加


如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生血尿酸高。



二、嘌呤摄入过多


引起血尿酸偏高的原因主要是由于血尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。



三、内源性嘌呤产生过多


1、嘌呤由非环状到环状的从头合成过程要经过11步反应,其中酶的异常多会导致嘌呤合成过多。


2、因为嘌呤最主要的用途是DNA和RNA的构成成分,当细胞RNA和DNA氧化分解过多,合成减少,就会有大量的DNA和RNA碎片产生,也就是更多的嘌呤产生,当细胞被氧化的时候,最先受到损害的就是DNA。




尿酸的主要来源是?



1、人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物,经一些酶的作用而生成内源性尿酸


2、食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分,经过消化与吸收后,经一些酶的作用生成外源性尿酸




尿酸高吃什么好?



值得注意的是,痛风的形成与人体内的嘌呤代谢物有很大的关系,也可以说是嘌呤代谢物累积过多而形成的一种代谢紊乱现象,因此,日常生活中要记得对含有嘌呤成分的物质进行抑制摄入



尿酸高的人在饮食上需注意什么呢?什么食物要少吃?什么食物可以适当吃呢?小编这就给大家说道说道:



这些食物要少吃:


以下食物含嘌呤较高,每100g食物含嘌呤50-150mg,尿酸高的人日常要尽量少吃:


1、植物类:米糠、麦麸、麦胚、粗粮、绿豆、红豆、豌豆、黑豆、青豆、四季豆、韭菜、菠菜、蘑菇、芦笋、芸豆、豆腐干、豆腐等。


2、畜禽肉类:鸡肉、羊肉、火腿、猪肉、牛肉、鸭、鹅、鸽等。


3、水产类:鳗鱼、草鱼、鳕鱼、鲑鱼、黑鲳鱼、大比目鱼、鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹等。



这些食物可以适当吃:


以下食物含嘌呤较少,每100g食物含嘌呤小于50mg,尿酸高的人日常可以适当吃:


1、谷类、薯类:大米、糯米、糖球直播、小米、大麦、小麦、荞麦、玉米、面粉、面条、面包、馒头、麦片、富强粉、马铃薯等。


2、蔬菜类:南瓜、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苦瓜、芥菜、白菜、萝卜、胡萝卜、番茄、莴苣、甘蓝、芹菜、卷心菜、山芋、土豆、洋葱、空心菜、木耳等。


3、水果类:橙、橘、红枣、苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等。


4、乳类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、乳酪等。


5、硬果及其他:猪血、猪皮、海蜇皮、海参、海带、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、莲子、花生、核桃仁、花生酱、枸杞、茶、咖啡、小苏打等。



需要遵守的饮食原则:


除了少吃含嘌呤高的食物,尿酸高的人日常也需要遵守以下饮食原则:


1、应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响,应多饮水,以及一些利尿的降酸茶。


2、烹调方法多用烩、煮、蒸、氽等,少用煎、炸、熬方法,要尽量吃易消化的食物。


3、多食用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物:米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。


4、蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外,其他均可食用。


5、最好少吃或不要吃动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等也不要碰。


6、保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。


7、碳水化合物可促进尿酸排出,尿酸高的人可适当食用富含碳水化合物的米饭、面食等。



图片来源:123rf.com.cn 正版图片库、Originoo锐景创意、CC0图片网、123RF正版图库,部分图片来源于网络,版权归原作者所有,如有问题请联系我们以作处理。

延伸阅读:

 1   重磅!谁弄的这张表,太有用了,别私存,给朋友们看看

 2 人为什么会患癌?二年之前有征兆,放到朋友圈很多人会感激你一辈子


品质生活
就用阿纯


Copyright © 唐山营养糖球直播价格交流组@2017