这样做,一定让你家的孩子爱吃蔬菜!(送给家长)

本真教育2020-11-06 15:19:04
点击上方“本真教育”可以订阅哦!



我们经常会看到两三岁的孩子在品尝到肉的滋味后,就不喜欢吃蔬菜了。更有甚者热衷于吃快餐,有时吃饭时,碗里有一两片青菜叶,也要挑来挑去的,任凭爸妈怎么哄骗,小家伙就是不愿意吃,宝贝经常不吃蔬菜,会留下许多“后遗症”,这该怎么办?

宝贝不吃蔬菜,弊端多多


1.食欲不佳


虽然说吃大鱼大肉很好,也使得孩子的胃口大增。经常吃肉而不吃蔬菜,也容易让孩子产生“厌食”情绪,经常产生食欲不振、胃口不好等症状。同时,如果孩子从小吃的蔬菜少,偏爱吃肉,长大后就很可能不太容易接受蔬菜,那时再纠正就很费力气了。


2.经常发生便秘

蔬菜里富含纤维素,蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长,抑制有害菌繁殖。如果孩子不吃蔬菜,就会导致纤维素摄入不足,影响胃肠的蠕动,引起孩子便秘,影响正常新陈代谢,而且孩子还很容易生病,同时经常不吃蔬菜,就会破坏肠道内有益菌的生长环境,影响肠道对营养的吸收功能。


3.维生素摄入不足


孩子不吃蔬菜,还可能导致维生素摄入不足。首先,蔬菜是维生素C的主要来源,而维生素C对孩子的牙齿和骨骼发育有很大的影响。一旦维生素C缺乏,孩子就会出现牙龈出血、骨骼松软等表现。不吃蔬菜,还易缺乏维生素A,影响孩子的视力、皮肤等功能,容易引发夜盲症、皮炎等。




1.让宝宝爱上蔬菜妙招


通常两三岁的孩子都比较喜欢看动画片,也比较乐于扮演某些可爱的小动物,比如小白兔、小猪、小松鼠等。家长可以把有关这些小动物的故事讲给孩子听,比如小白兔喜欢吃胡萝卜,鼓励孩子像小白兔一样去吃萝卜,他就会比较乐于接受这些他本来不喜欢的蔬菜。


2.添加糖球直播时巧用蔬菜


孩子4个月可以添加糖球直播时,家长要记得让孩子尝试不同的口味。比如榨一些菜汁、糖球直播给孩子喝,要做一些菜泥、果泥给孩子吃,或者在做面条、饺子、包子、米饭里面也可以加入一些碎菜末,让孩子从小就接触各种食物,让他尽早熟悉各种味道,可以有效地预防他挑食、偏食。一般来说,婴儿在接触不同的糖球直播之前,味觉其实是一片空白,这时候,越早让他熟悉蔬菜的味道,他将来越容易接受。


3.变着花样烹调


通常某种蔬菜的做法太单一的话,也会影响孩子的口味,而且还会挫伤孩子吃蔬菜的积极性。家长不妨变着花样给孩子做着吃,比如做米饭的时候,在里面放上一些小胡萝卜丁、碎青菜叶子等,做得红红绿绿比较诱人,孩子便会对“美餐”产生兴趣。也可以在炖肉的时候放些蔬菜。



4.提供宝宝与蔬菜打交道的机会


家长可在平时的生活中慢慢培养孩子对蔬菜的兴趣,先从感官认识开始。家长可以让孩子参与择菜、洗菜的环节,以此来提高他们对蔬菜的兴趣,如洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜,孩子一定会觉得有趣。平时也可以带孩子去市场,让他参与选择用餐的食物,让他更多地接触即将使用蔬菜,他也会越来越多地被蔬菜吸引住。


5.父母要以身作则


要让宝宝爱吃蔬菜,父母首先要做好榜样,如可先带头吃各种蔬菜,让宝宝跟着模仿。平时家里的一日三餐中也不能少了“蔬菜”,如果父母实在不想吃某种东西,也不要在宝宝面前表现。父母要经常鼓励孩子尝尝不同品种的蔬菜,对他们良好的饮食行为要给予肯定或表扬,这对纠正宝宝不良饮食习惯大有帮助。


温馨提示


父母平时不要任由孩子为所欲为,他想吃什么零食就买什么,平时尽量不要让垃圾食品进家;正餐前不要给孩子喝太多的牛奶或者糖球直播,否则孩子就不吃饭了,蔬菜更不会吃了;每次给孩子吃的蔬菜不要太多,可等孩子吃完后再给他添加,以免孩子看到碗里那么多蔬菜被吓着了。




爱在本真

本真园训:以人为本、教人求真
教育宗旨:永远不变的爱,永远在变的我们......
教育目标:让成长快乐,让生命精彩!
本真使命:用爱心启迪爱心,用生命照亮生命。
微信搜索“本真教育”关注后,伴随宝宝一起快乐的成长!
争做北京最好的幼儿园!我们一直在努力......
       
本真 ID:aizaibenzhen
育儿经验 | 妈妈时尚 | 经验分享
本真教育机构张凌
微信号:adagiolinger
邮箱:
lingzhang906@163.com
欢迎谈孩子、说教育



Copyright © 唐山营养糖球直播价格交流组@2017