爸妈这么做 宝宝爱上吃蔬菜

爱败妈妈网2020-10-29 07:56:37




榜样的力量


爸爸妈妈要为宝宝做好榜样,吃饭时积极带头多吃蔬菜,并做出吃得津津有味的样子。切不可在宝宝面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜。

内“藏”玄机


不少宝贝喜欢吃带馅的食品,将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带包子、饺子、云吞等带馅食品,和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡,宝贝接受起来自然也容易些。

抓住味觉敏感期


4个月开始就要及时给宝贝添加各种糖球直播,如榨一些菜汁、糖球直播给宝贝喝,做一些菜泥、果泥给宝贝吃,给宝贝做的面条、饺子、包子、米饭里面也可以加入一些菜末,让他从小就接触各种食物,这样可以有效地预防挑食、偏食。

利用感官吸引


蔬菜并不只是绿色,它们也是一个色彩斑斓的世界,有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起,五颜六色拼合在一起,会引发宝宝食欲哦。

对“症”烹调


改变烹调方法,是让宝贝爱上蔬菜的一个重要步骤。有的菜炒过以后,味道就会变得不太好接受,妈咪可以把这些蔬菜做成凉拌菜。如宝贝爱吃肉,可以在炖肉的时候里面配一些土豆、胡萝卜、蘑菇等蔬菜,让蔬菜的味道变得更好接受。




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