这样做山药,老人小孩都喜欢!

御医说养身2021-09-15 13:30:25


御儿我从小就喜欢吃什么苹果泥啊、土豆泥啊、南瓜泥啊这些不需要牙的咀嚼就能咽到肚子里的东西。


为此,御儿妈总是吼御儿:“你没长牙啊!”嘿嘿嘿,果泥和蔬菜泥既省了咀嚼的劲儿,做起来又容易入味,御儿我宁可没长牙也要爱它们一生一世!


今天要推荐给各位主子的这道美食也是御儿非常喜欢的“泥”类之一——【蓝莓山药泥】,山药含有B族维生素、维生素C、维生素E等,不仅有生津润燥,滋养皮肤、毛发等美容功效,还有纤体塑形的减肥功效哦;蓝莓含有花青素,有改善皮肤弹性,减少皱纹、消除色斑、美白亮肤等美容功效。


两种食材混合在一起,真真是滋补营养美容之佳品啊!



食材

山药、蓝莓酱、盐、牛奶


做法

山药洗净、削皮,上锅蒸熟。

②用勺子将熟山药压成泥,在山药泥中加入一点点盐,使山药泥更甘甜一些,加入适量牛奶,避免山药泥太干。

③将山药泥按自己的喜好摆盘,再将蓝莓酱淋上在山药泥上即可。


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