4~6月篇:青菜汁

乐君妈咪2021-02-20 06:38:48

    我们都知道蔬菜的优点。关于小宝宝来说,直接吃蔬菜明显不现实,那么,果蔬类糖球直播就是最佳的选择。果蔬类糖球直播含丰厚的膳食维生素,而膳食维生素关于宝宝的成长有很大帮助。



    原料:青菜

    做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20~30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1~2分钟。将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。


    专家们指出,膳食纤维来自植物细胞壁,为植物可食用部分中的碳水化合物类成份,人的小肠消化酶不能消化吸收,从而能够完整地进入大肠并在其中完全或部分发酵,但部分可为肠道细菌分解。

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