控制不住吃货的嘴,那就学习保护肠胃的方法

尚帝-美食美客2021-02-21 12:17:23

烧烤后吃根香蕉。


     
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。


喝杯芹菜汁

吃得太油腻,喝杯芹菜汁。

如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。


       吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。

吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。

此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。


吃方便面后吃水果


进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。


控制不住吃货的嘴,那就跟美食美客学习保护肠胃的方法



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