体内湿气不除,脾湿虚胖犯困,睡再久也不够!

二货村2021-01-09 15:50:35

夏季天气热且雨水变多,六月的雨说下就下。很多人的头发和脸变得爱出油、皮肤起湿疹、痰多便稀不成形、面部猛冒痘斑、水肿肥胖、脾湿犯困怎么睡都不够……其实这都是湿气重惹的祸。

现在你去医院门诊转一转,会发现很多人的病都跟“湿气”有关。为什么?

夏季“湿”是引发及恶化各种疾病的关键!去湿气邪毒,刻不容缓!

10人9“湿”,是现代男女健康的最大劲敌!因为环境、饮食、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。而且长期久坐,运动量减小,体内阴盛阳虚从而湿邪内滞。加之饮食上偏爱辛辣、味重、味甜,这些肥甘厚腻食物过多摄取,影响人的脾胃运化功能。

当脾胃没办法把所有食物转化吸收时,那些没有被转化的东西,就变成中医所说的湿邪,留在体内,导致浑身发沉无力、头发油,脸上油以及腹部凸出、水肿肥胖、免疫力下降等问题的发生。


古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”所以——

湿邪不可小觑!如何判断自己体内是否有湿气呢?

1、全身乏力:许多患者经常抱怨:“医生啊,我全身没劲,两条腿沉重无力,上下楼梯困难,好像有千斤重担,像背了个大包袱,天一热头也昏昏沉沉。”有些患者还会皮肤经常起湿疹、双腿浮肿,有些女性白带清稀量大等,这些表现就是“湿生重浊”。

2、口水多痰多体内湿邪过重,还会淹没五脏六腑,患者就会表现为五液过多。《黄帝内经》说:“五脏化液”即汗为心液,鼻涕为肺液,泪为肝液,涎为脾液,唾为肾液。湿痰内盛,则咳嗽痰多;痰湿胃失和,则恶心呕吐;痰湿阻膈不畅,则肢体困重、头目眩晕。

3、肥胖水肿:许多年轻的女性“喝水都长肉”。其实,人体内水分约占体重的65%,当肺、脾、肾三脏功能异常时,水液在体内的代谢就会出现异常,轻则体重增加,重则出现浮肿。许多人长胖,并不是脂肪增加,而是“水肿胖”。

湿邪除了上述这些表现形式外,还有很多,还可以这样看:

1、起床时——看感觉如果每天早晨起床时总是特别疲劳、头昏、打不起精神来,或像是穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,睡再久也睡不够,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时——看大便清晨方便后,可以观察一下便便。若颜色发青,溏软不成形(这是脾虚的重要标志,很多人都有),且总有排不净的感觉,三五张纸反复擦也擦不净。还会粘在马桶上,冲不净,而且经常尿黄,说明体内肯定有湿了。时间长了,则百病丛生。

3、洗漱时——看舌苔健康的舌淡红而润泽,舌苔薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。若舌苔粗糙或很厚呈裙边状、发黄发腻,则说明体内有湿热;若舌苔白厚,滑而湿润,则说明体内有寒;若舌质赤红无苔,则说明体内已经上火到一定的程度伤阴了。

如果以上症状,你已满足了1项以上,你就必须要祛湿邪排湿毒了。

体内湿气不除,睡再久也不够,男女祛湿必看4招!

1、夏日常吃红豆薏米粥“健脾祛湿排毒利器”

临床上,我们治疗湿症一般会采用中医食疗法,据唐代食疗大典《严龟食法》记载的红豆薏米粥,是天然健脾胃肺利尿“祛湿排毒器”,专门对付体内湿气、头脸油腻、肥胖脾虚、痰多便稀、皮肤暗黄

材料:薏苡仁(即薏米)、红豆、荞麦、燕麦

做法:全部材料洗净,先大火煮沸,关火焖30-60分钟。再开大火煮沸,加入冰糖煮30分钟即可关火。

虽然这个粥煮起来比较麻烦,但我全家人每天都会喝上一碗。我把这个红豆薏米粥告诉了好些有湿气的朋友,他们听到能除去体内湿气都很感兴趣,可一听这个粥熬煮方法就不想折腾了,因为每天下班都累成了狗。

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现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属了。坚持每天早上取3-4勺谷生缘红豆薏糖球直播,温开水冲泡,一分钟即可食用。

谷生缘红豆薏糖球直播经国家著名中医院的知名老中医独家秘方调配,非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大有疲倦感的人。尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群,更应该吃。

我以前每次上厕所都得20多分钟,我吃完2罐谷生缘红豆薏糖球直播后,就发现痰不多了,口水少了,排便通畅不再溏软;吃完3罐,感觉每天精神多了,凸出的小肚腩褪去了一圈,腿上的赘肉也掉了不少,以前的好多裙子都可以穿了。

我现在每天都在公司吃一杯当早餐,减轻了家人每天早起为我熬粥的负担。两月4罐一周期,早午各一杯,已经坚持半年了,食补效果虽然慢点,但健康安全无副作用,真心觉得不错!现在每天早上起床后,我都是精神饱满,不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子,所以坚持才会更见效。

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因为红豆薏米不但能排出多余水分,让脸迅速变小,也兼具美白功效,皮肤水润透亮;薏苡仁又名薏米,有利水消肿、健脾去湿、凊热排脓等功效。

而燕麦可保养皮肤,淡化色斑,使皮肤白嫩;令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽,促进黄褐斑减退、消失,青春痘明显消退,皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

这几种食物绝对是女人的贴身“闺蜜”,消除水肿的纤体功效堪称兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备美容食品!

2、按摩祛湿大穴“承山穴”

承山穴,是最有效的祛除人体湿气、舒筋活络的穴位。刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。只要轻轻一按承山穴,有明显的酸胀痛感,证明体内有湿;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。因此,湿热体质者一定要记住这一保健大穴。

3、少食甜腻,避开生冷食物,建立湿气防火墙

在湿气如此重天气,别吃凉拌、冷饮等伤脾胃的食物。特别是有些女生特爱吃甜食,也得禁禁口了。因为“甜腻化湿”,湿於影响内分泌紊乱,造成气血不足,脸色难看,肌酸乏力。

中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,要限量食用,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。还有,酒助湿邪,少碰为好。关注gshengyuan公众号随时了解谷生缘更多优惠及健康学识~

我身边有些朋友不单是有湿气重的问题,由于长期看电视、电脑、手机、玩游戏、熬夜通宵很容易用眼过度肝疲惫,从而导致肝血不足。就建议她们搭配春夏养肝必备的谷生缘山药绿豆百合粉买2送1哦。早晚各吃一种,养肝排毒,清热润肠、祛火防暑调养身心两不误。特别是熬夜看欧洲杯的朋友,要养肝祛湿热!

如果有脱发掉发、白发黄发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的,就该搭配谷生缘核桃芝麻黑豆粉一起吃,因为黑色的食物可补肾固精,乌泽秀发

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4、夏季这9件事最伤脾胃、增加湿气,最好别做!

熬夜通宵猛吹空调,风扇直吹11点前不入睡,午休不足半个小时。室内外温差大,外寒侵袭脾胃,易出现肚子凉痛,腹泻。

只吃凉拌菜,蔬菜生吃,沉迷麻辣重口味刺激口腔、食道和胃的黏膜,易引起胃火,长口疮,不易消化伤脾胃。

o·饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭时心情抑郁,胃口不好,不爱吃主食,可适当吃开胃的食物或熬点养胃粥,如薏仁芡实粥、山药绿豆百合粥、燕麦粥等都是不错的选择。长期易患肠胃疾病。

夏天毫无节制狂吃冷饮,喝太多凉茶,大量喝酒轻则腹痛腹泻,重则恶心呕吐,让虚寒的脾胃“雪上加霜”,刺激胃黏膜,增加肝脏的负担。女性经期、孕产期禁喝酒。夏季坚持每天一杯谷生缘红豆薏糖球直播,健脾养胃,祛湿排毒!

穿露脐装,穿潮湿未干的衣服,盖潮湿的被子,裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,赶时髦的代价不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。保持衣物干爽,潮湿下雨天减少外出。

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